Membangun Core yang Kuat: Mengapa Latihan Plank Merupakan Kunci Stabilitas di Air
Perenang hebat tidak hanya memiliki kaki yang kuat dan kayuhan tangan yang bertenaga, tetapi juga inti tubuh (core) yang stabil. Inti yang kuat adalah fondasi dari setiap gerakan renang. Untuk membangun fondasi ini, latihan plank adalah salah satu latihan yang paling efektif dan efisien. Latihan ini wajib ada di setiap program latihan perenang. Latihan plank … Baca Selengkapnya