Peregangan Dinamis: Jurus Agar Otot Tidak Kaku Saat Berenang
Berenang adalah olahraga yang menuntut fleksibilitas dan jangkauan gerak otot yang luas. Namun, jika otot dalam kondisi kaku, risiko cedera akan meningkat dan performa renang bisa menurun. Oleh karena itu, Peregangan Dinamis adalah jurus jitu untuk mempersiapkan tubuh sebelum masuk ke kolam. Gerakan ini berbeda dengan peregangan statis yang sering kita lakukan, karena melibatkan gerakan … Baca Selengkapnya