Pacing Cerdas: Mengelola Energi Sepanjang Sesi untuk Menghindari Burnout
Sesi Pelatihan Renang yang panjang dan intensif, terutama bagi perenang endurance, seringkali menjadi pedang bermata dua: bertujuan meningkatkan performa tetapi berisiko menyebabkan kelelahan ekstrem atau burnout. Kunci untuk memaksimalkan hasil latihan sambil mempertahankan motivasi jangka panjang adalah melalui Mengelola Energi secara cerdas, baik secara fisik maupun mental, sepanjang durasi sesi dan di antara sesi latihan. … Baca Selengkapnya