Jadwal Drills Efektif: Menyusun Program Latihan Mingguan yang Tepat Guna
Penyusunan Jadwal Drills Efektif adalah fondasi bagi setiap perenang yang ingin maju. Program latihan yang terstruktur memastikan setiap sesi memiliki tujuan yang jelas, menghindari kelelahan yang tidak produktif dan mengoptimalkan hasil. Dalam Program Latihan Mingguan yang ideal, variasi adalah kuncinya. Jangan melulu fokus pada jarak; alokasikan hari khusus untuk drill teknik, ketahanan (endurance), dan kecepatan … Baca Selengkapnya