Posisi Terlentang yang Kuat: Mengapa Gaya Punggung Efektif Memperkuat Otot Punggung
Renang gaya punggung (Backstroke) adalah satu-satunya gaya renang utama yang dilakukan dalam Posisi Terlentang. Posisi Terlentang ini bukan sekadar variasi teknik, melainkan kunci yang menjadikan gaya punggung sangat efektif dalam memperkuat otot-otot di bagian belakang tubuh, terutama otot punggung (latissimus dorsi) dan otot inti (core). Posisi Terlentang ini secara unik menargetkan kelompok otot yang seringkali … Baca Selengkapnya