Renang Interval: Metode Latihan Kilat Pembentuk Kecepatan Ala Perenang Olimpiade
Bagi mereka yang ingin meningkatkan kecepatan renang secara drastis dan mencapai level performa atlet elit, berenang secara terus-menerus (steady pace) tidaklah cukup. Kunci untuk mengembangkan kecepatan eksplosif dan daya tahan anaerobik terletak pada struktur latihan yang cerdas. Metode terdepan yang digunakan oleh para perenang Olimpiade adalah Renang Interval, yaitu pergantian antara periode berenang intensitas tinggi … Baca Selengkapnya