Latihan Sapuan Tangan Ke Dalam Gaya Dada Hasilkan Daya Angkat Optimal
Latihan sapuan tangan ke arah dalam (in-sweep) merupakan fase paling krusial dalam siklus ayunan lengan gaya dada (breaststroke). Fase in-sweep dilakukan setelah telapak tangan membuka dan menangkap air (catch), di mana kedua telapak tangan menyapu melengkung ke arah dalam menuju dada. Gerakan menyapu air yang tepat tidak hanya menghasilkan tekanan dorong ke belakang, tetapi juga … Baca Selengkapnya