PRSI CIMAHI

Pemilihan pakaian renang yang tepat menjadi kunci utama dalam menjaga performa dan efisiensi gerakan saat melintasi lintasan terbuka. Ketika memilih neoprene wetsuit, aspek kelenturan pada area persendian atas sangat menentukan kenyamanan putaran lengan. Pemahaman mendalam mengenai manajemen transisi dan pembagian energi juga membantu atlet memaksimalkan fungsi pakaian khusus ini. Material berkualitas akan menyangga tubuh secara … Baca Selengkapnya

Banyak orang tidak menyadari bahwa risiko dehidrasi tetap mengintai atlet renang meskipun aktivitas fisik dilakukan di dalam air dingin. Keringat tetap keluar dari pori-pori tubuh saat intensitas latihan tinggi berlangsung namun sering tidak terdeteksi karena langsung terbilas air kolam. Pengaturan jadwal konsumsi cairan secara berkala menjadi hal yang sangat vital, seimbang dengan porsi latihan intensif … Baca Selengkapnya

Keberadaan sarana olahraga air yang ramai dikunjungi masyarakat memerlukan sistem pengamanan yang sigap serta siap antisipasi setiap saat. Pengetahuan mengenai penyelamatan dasar di area perairan wajib dipahami tidak hanya oleh petugas, tetapi juga masyarakat pengunjung umum. Langkah awal saat melihat situasi darurat adalah tetap tenang dan segera memanggil bantuan dari petugas penyelamat terdekat. Menjaga ketenangan … Baca Selengkapnya

Daya ledak saat melompat dari balok start memberi keunggulan posisi meluncur awal yang sangat berharga bagi setiap perenang. Program latihan PRSI Cimahi memprioritaskan variasi latihan darat untuk membangun kekuatan otot tungkai secara maksimal. Penguasaan teknik melompat yang dikombinasikan dengan power start yang kuat secara langsung memangkas catatan waktu di awal lintasan. Latihan plyometric seperti box … Baca Selengkapnya

Kebutuhan akan jangkauan rotasi bahu yang optimal menjadi kunci utama bagi perenang gaya kupu-kupu untuk menghasilkan dorongan air yang kuat dan stabil. Berdampingan dengan program pengujian fleksibilitas pergelangan kaki, tim pelatih menggelar tes spesifik untuk mengukur tingkat shoulder mobility para perenang. Pengukuran ini difokuskan pada jangkauan gerak sendi sendi skapula guna meminimalkan hambatan air saat … Baca Selengkapnya